Minggu, 18 Januari 2015

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh



Menurunnya daya tahan tubuh tentu akan sanagt berpengaruh terhadap aktivitas sehari-hari. Untuk itulah menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting. 

Berikut tips untuk menjaga daya tahan tubuh anda :
1. Istirahat yang cukup
Istirahat sangat penting bagi kesehatan tubuh. Untuk itulah sangat dianjurkan untuk istirahat cukup agar daya tahan tubuh terjaga.

2. Selalu Berpikiran Positif
Ada pepatah yang mengatakan “di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang sehat” . maka sangat dianjurkan untuk selalu berpikiran positif agar tubuh tetap sehat.

3. Rajin Berolahraga
Olahraga yang teratur akan membuat tubuh selalu terlihat segar dan bugar.

4. Menjaga Kebersihan Makanan
Pastikan makanan yang anda konsumsi terjaga kebersihannya. Sangat disarankan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan.

5. Kontrol Pola Makan Anda

Makanlah jika lapar dan berhentilah makan jika kenyang. Sangat dianjurkan untuk makan dengan porsi yang sedang dan tidak berlebihan. Usahakan untuk mengatur pola makan anda agar terhindar dari obesitas.

6. Perbanyak Makanan Berserat.
Perbanyak mengkonsumsi makanan berserat seperti buah dan sayur. Makanan berserat sangat penting karena mampu menangkal serangan bakteri.

7. Konsumsi Vitamin D
Perbanyak mengkonsumsi makanan yag mengandung vitamin D seperti hati, ikan, telur. Vitamin D bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dan baik untuk ksehatan tulang. Sinar matahari dipagi hari banyak mengandung vitamin D
Artikel menarik lainnya :
 peluang bisnis kuliner di bali
 peluang bisnis internet yang terbukti berhasil
 peluang usaha dirumah modal kecil
 peluang bisnis di indonesia 2014
 peluang bisnis dengan modal kecil untung besar
  modal usaha kecil menengah
mencari usaha sampingan yang menguntungkan

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar